Info JAS

Information om JAS satsning

Wårgårda IBK och Vänersborg IBK har kommit överens om att samarbeta under nästa säsong i Juniorallsvenskan DJ18 (JAS). Planen är att samarbetet ska löpa över flera år för att vara en långsiktig satsning för dessa relativt unga tjejer. Samarbetet innebär ett gemensamt lag där vi kan kombinera våra styrkor, dela erfarenheter och utvecklas som spelare, ledare och föreningar.

Syftet är att ge spelarna en möjlighet utvecklas, få möjlighet att spela efterlängtat JAS spel och få vara med om satsning för de spelarna som kommit längst i utvecklingsnivå, och samtidigt kunna spela kvar i sin i sin moderklubb.

I träningsgruppen till JAS-laget finns ca 24st platser. Hur många och vilka som tas ut till match är upp till tränarna, men det kommer alltid vara minst 5 stycken från varje förenings som garanteras matchspel om reglerna för spelare efterföljs. Övriga spelare tas ut av tränare efter träningsnärvaro och prestation.

I denna typ av samarbetare måste anmälan ske i en förening och nästa säsong kommer Vänersborg vara A part och Wårgårda B part men detta kommer skiftas nästkommande säsong.

Ett nytt lagkonto med swish nummer kommer skapas. Hälften av hemmamatcherna spelas på respektive förenings hemmaort.

Båda föreningarnas klubbnamn kommer finns med i lagets namn och på matchställ.

Tränarstab ser ut enligt följande:

Huvudtränare: Jani Veteläinen Vänersborg IBK

AssTränare: Melwin Grundroth Wårgårda IBK

Fystränare: Joakim Carlborg Vänersborg IBK

Administratör: Sofi Andersson Vänersborg IBK samt David Bergman Wårgårda IBK

Träningsupplägg:

Torsdagar 19-21 1 gr/veckan förslagsvis i Sollebrunn, alternativt att 1 gr/veckan i Vårgårda eller i Vänersborg.

Vilka spelare som får spela match beror på träningsfrekvens och prestation. Det kan innebära att spelarna får olika speltid.

Inför JAS uppstarten görs ett urval av spelare av respektive klubb. Träningsgruppen kommer nödvändigtvis inte vara fast, utan respektive förening/tränare väljer vilka spelare man vill skicka ”upp” till JAS.

JAS träningar och träningsmatcher med befintliga JAS lag kommer under våren 2025 att planeras in.

Det kommer också att finnas planerade sociala aktiviteter

Laget kommer anmälas till en försäsongs-Cup under tidig höst.

Ekonomi:

Lagen kommer dela lika på alla kostnader, JAS avgiften, domaravgift, hallkostnader, flytt av matcher etc.

Laget kommer ha en gemensam lagkassa med tillhörande Swish-nummer.

Laget kommer köpa in nya gemensamma matchställ, sponsorer behövs till matchställ. 45 000 kronor behövs totatalt och minsta belopp för sponsring är 5000kr/sponsor. Sista datum 30 maj.

Vi kommer behöva sälja, inventera och hitta fler inkomstkällor för att kunna åka på cuper och annat

Föräldrar kommer behöva hjälpa till i kiosk, sekretariat och skjutsa mellan orterna och till matcher.

Viktiga regler för spelare i JAS satsning

Matchkläder som är kopplade till JAS ska endast användas på träningar och matcher i JAS serien, i annat fall är det ordinarie ställ som gäller.

Vi tänker på att vara utvilade och ätit bra innan träningar och matcher

Energidrycker är inte tillåtna under/innan träning och match

Enbart spelare som tränat blir uttagna till matcher

Bemötande och attityd är lika viktigt som träningsnärvaro.

Vi tänker på vad vi förmedlar på sociala medier

Ordinarie hemmaserie är lika viktig som JAS, dvs JAS-laget är inte spelarnas huvudlag. Båda klubbarna kommer fortsätta driva sina ordinarie lag (F10 i Wårgårda och F09/10 i Vänersborg) och det är de lag som spelarna tillhör.

Vi deltar i träningar. Spelare som inte tränar kan inte räkna med någon speltid i JAS-laget.

Delta i obligatoriska föreläsningar (mer info om detta kommer löpande)

Vi stöttar varandra.

Om man är sjuk så går man inte till träningen, om det finns en risk att man smittar sina lagkamrater. Det går bra att åka med om man har tex rest-hosta eller motsvarande, men annars håller man sig hemma.

Om man är skadad eller han ont exempelvis i en fot, finns det rehab övningar eller övningar för andra delar av kroppen som man kan göra under träningstid.

Försäsong inför JAS

Vi kommer att lägga upp försäsongen i 4 steg.

Steg 1. Förebyggande och förberedelse.

Steg2. Kvalitet och kontroll

Steg 3. Styrka och explosivitet

Steg 4. Kondition, återhämtning samt repetition av Fas 1.

3-4 fys-tester kommer utföras under sommaren då vi vill ha en överblick på hur tjejerna ligger i fysik. Första testet kommer att genomföras på första träningen eller snarast möjligt för dom som missat första tillfället, då syftet är att vi ledare ska ha koll på hur tjejerna ligger inför försäsongen. Andra testet kommer vi utföra strax innan midsommar och senare ett i början av augusti för att se hur utvecklingen har gått.

Sista testet genomförs innan vi går in för innebandysäsongen på allvar. Alla tester kommer att genomföras på Edsborgs i Trollhättan. Träningarna kommer vara varierande på Edsborg och skidstugan i Strömslund Trollhättan. När försäsongen är klar och det är dags att flytta in så finns ett krav på att Cooper resultaten (3km löpning på bana) för utespelare ligga på 15min eller bättre och målvakter ska ligga på 17min eller bättre. Sköter man försäsongen som den är planerad, så ska det inte vara några konstigheter att nå målresultaten. Samtliga tester skall utföras av alla spelare.

Om man har andra sporter som man vill fokusera på under innebandyns försäsong så är det givetvis ok, men det är viktigt att fokusera på fysträning även om man håller på med andra sporter. Vi vill dock att alla spelare utför fys-testerna vid de tre tillfällen som nämns ovan.

Fysträningen är superviktig för att tjejerna ska vara väl förberedda för tufft motstånd och för att förhindra skador.

Träningstider försäsong:

Vårgårda:

Måndagar: Friskis och Svettis (fys).19:00-20:30. Plats: Fridhemshallen

Torsdag. 18:15-20:15. Först innebandy och sedan löpning utomhus.

Vänersborg:

Måndagar: Fys Edsborg Trollhättan kl 18:00-19:30

Onsdagar: Innebandyträning Idrotthuset kl 18:00-19:30

Torsdagar: Fys Skidstugan Trollhättan kl 18:00-19:30

Vi önskar:

Att alla är med på en fysträning i veckan.
De som inte har någon annan sport deltar på alla träningar.
Resultat på Cooper test (3km löpning på bana) i augusti för utespelare på max 15 min och 17 min för målvakter.
Att man hör av sig om man inte kommer, så att man kan få övningar skickat till sig för att göra som “hemläxa”.

Kontaktuppgifter:

Jani Veteläinen: 0737597860

Melwin Grundroth: 0703302389

Joakim Carlborg: 0735222633

Sofi Andersson 0735098901 evasofi@icloud.com

David Bergman: 0703713268 david.bergman80@gmail.com

Överenskommelse för spelare i JAS

Jag som spelare kommer att följa följande:

Delta i fysträningar

Delta i träningar

Vara en stöttande lagkamrat

Delta i obligatoriska föreläsningar

Hör av mig om jag inte kan komma på träningar

Namn:

..............................................................................................................................................................

Datum:

...............................................