Hej på er!!

Hoppas att alla har det bra och är igång och tränar inför säsongen med det fina försäsongsprogrammet som föreningen erbjuder. Som tidigare sagts kommer vi åka på träningsläger i Karlstad tillsammans med Herr-A, Dam-J (F05/06), Herr-J (inkl. P05/06) den 3-5 September. Aktiviteten kommer att bekostas helt av föreningen sånär som på en utav måltiderna som spelaren får bekosta själv.

Tänk på att man eventuellt behöver ta ledigt på fredagen

Alla spelare kommer att få en kallelse och vi vill att man svarar på den senast den 30:e Juni.

Info om lägret finner du här Träningsläger

Mvh Ledarna

Igår körde vi gympass med Hanna på Nordic, tog på mig i alla fall, lite återhämtning under dagen så kommer här övningar och bild på alla härliga som var där. 

Härligt jobbat!

Nu kör vi pass mån, ons nästa vecka och hoppas få till en träff med ev inneträning tors 1/7 (hoppas många kan komma, kallelse kommer)

Dam A jobbar vidare på försäsongen. Ytterligare ett konditionspass stod på schemat.

Härliga backintervaller med grodhop och avslutning med interntävling i Grästorp blev kvällens resultat.

Bra jobbat 👊🏼👊🏼

Efter förra veckans kick-off med avslutande fyspass så var det dags för dagens konditionsträning.

Med blandat sol och regn så blev det en skön backträning i skidbacken med avslutande teambuildningsövning genom en hinderbana.

Hej på er,

Nu har tjejerna blivit så stora så nu är det väl verkligen dags att länken till Dam-laget ändras från dagens:

https://www.ibkvanersborg.se/ibkvanersborg-f03-04

till https://www.ibkvanersborg.se/ibkvanersborg-dam

Detta kommer att träda i kraft inom någon dag så ni som har gjort fasta bokmärken i era webläsare vet vad ni ska ändra till.

Det går givetvis lika bra att gå till www.ibkvanersborg.se och gå vidare till laget därifrån.

Ta hand om er!

//Fredric