Hej på er, 

då är det äntligen dags å åka till Alingsås och spela USM-kval.

Ska bli hur kul som helst!!!

Matcherna går av stapeln i Stadsskogshallen.

Fredag samling 18:00 (lite senare än tidigare sagt så att Peter/Marcus hinner i tid)

Lördag samling 10:45

Tänk på att äta/dricka ordentligt innan matcherna och att ni har nånting med er att äta mellan matcherna på lördag.

Efter matcherna på lördag har vi lite funderingar på att käka ihop som en avslutning men vi får återkomma med det under helgen.

Nu kör vi!

/Ledarna

Onsala får inte ihop lag till imorgon fredag pga sjukdom så matchen flyttas till tisdag 20/12 kl19:15 i Idrottshuset.

Samma matchtrupp som är kallad gäller. Kan man inte så hör man av sig till Patrick 0733224961.

Kalendern är uppdaterad.

Vi behöver även folk till arrangemanget. Sekretariat och kiosk. Skriv i anmälan vilket ni ställer upp på

Med vänlig hälsning, Patrick Packalen 

God fredagkväll,

Jag inser att jag varit otydlig med transportfrågan till Pixbo. Tanken är att vi ses där nere och man gemensamt tar sig dit.

Skriv i din anmälan om du har plats i bilen så de som behöver åka med någon kan se vem de ska kontakta.

Mvh

Patrick

God morgon tjejer och föräldrar!

Sommaren är äntligen här och det är inte många veckor kvar till vår efterlängtade resa till Prag. Här kommer lite nyttig information som vi fått till oss från våra researrangörer.

Upphämtningstid/adress

Måndag 11/7

17.15 Avresa Vänersborgs idrottshus - Brättevägen 15, 462 35 Vänersborg

18.30 Avresa Gulf Nol (stor parkering) - Alevägen 2, 449 44 NOL

02.00 Avresa Gedser - Färjeresa

04.00 Ankomst Rostock

12.30 Ankomst Prag (tiden är ungefärlig)

Färjebiljetter

Helsingborg-Helsingör + Gedser-Rostock samt Rostock-Gedser + Helsingör-Helsingborg.

Busschaufförerna sköter biljetterna.

Allergi

Förbud att ta ombord nötter på bussen!

Boende Vänersborg IBK:

Hotell: Hotel NH Prague City

Adress: Mozartova 261/1, 150 00 Praha 5, Tjeckien

Hemresa

Lördag 16/7 kl 21.00 

21.00 Avresa Prag

06.00 Avresa Rostock - Färjeresa

08.00 Ankomst Gedser

14.45 Ankomst Nol (tiden är ungefärlig)

15.45 Ankomst Vänersborg (tiden är ungefärlig)

Preliminära matpauser på dit och hemresan

McDonalds i Ängelholm.

Restaurang/butik utanför Berlin längs motorvägen.

Lagkassan

Vi har gått igenom lagkassan och har en härlig summa pengar i och med att ni sålde så bra med bingolotter och kakor. Eftersom vi kommer bli ett gemensamt damlag så har vi tagit beslut att Dam Js lagkassa ska upphöra. Vi har således planerat följande:

Tjejerna får 1500kr som fickpengar i Prag. Pengarna swishas till varje spelare. Olka sportresor rekommenderar att man både ha med kort och kontanter till Prag. Var och en ansvara för att växla in pengar. Ryktet säger att närmsta växlingskontor finns i Uddevalla.

Resterande summa som är kvar använder vi till en härlig avslutningsfest i augusti där vi ser till att hitta på något trevligt tillsammans och äta gott.

Passnummer

Vi har tidigare gått ut med en forms till tjejerna där de ska fylla i sitt passnummer inför resan, där behövs en liten påminnelse😊 Här kommer länken

Rumsfördelning

Tjejerna kommer att bo i trippelrum i Prag. Vi är därför nyfikna på vilka de önskar att bo tillsammans med. Lämna önskemål här så kommer vi sedan jobba med att göra rumsfördelningen så bra som möjligt.

App Prague Games

Ni kan ladda ner appen Prague Games och se vilken grupp vi tillhör. Vi spelar i G16. Spelschemat är inte publicerat ännu och kommer ca 2 veckor innan cupen startar.

Uppladdning inför Prag

Förutom att ni ska njuta av sommarlov så är det klokt att lägga fokus på träningen de sista veckorna nu inför Prag. Mattias och Peter, tränarna från damlaget erbjuder några sommarfyspass och det gör även Nordic Wellness. Utöver det så har vi idag ett innebandypass i idrottshuset och nästa vecka kommer vi ha både träning och träningmatch, var god se kalendern. Tyvärr har Vänersborgs kommun haft stora svårigheter med att ge oss träningstider så sista veckan inför Prag blir det ingen innebandyspecifik träning utan då lägger ni fokus på snabbhet, intervaller och klubbträning hemmavid.

Då så, för tillfället har vi inte så mycket mer information utan när resan närmar sig så kommer vi ut med en packningslista. Har ni frågor eller funderingar så hör ni självklart av er annars så satsar vi på att ses nästa vecka, på matchen!

Trevlig midsommar,

J, J & E

Hej på er, 

Vi vill bara infornera om att ni tillhör alla damtruppen säsong 22/23. Det blir lite konstigt med infon ibland i och med att vi inte skapat en lagsida för Dam där ni är inkluderade, detta kommer vi göra efter ni varit i Prag.

Ni är välkomna till fysträningarna 14/6, 20/6, 30/6 och 7/7 på Hunneberg, ni ska bli kallade på dom.

Nordic Wellnesspassen på onsdagar på Vänerparken är ni också välkomna till, först till kvarn gäller.

Nu på onsdag 15/6 kommer ni få kallelse till Gyminstruktion där Sebbe/Malin kommer instruera och visa hur man tränar rätt på gymmet, mycket viktigt så att man inte gör fel och på så sätt förstör kroppen.

Det ligger i anslutning till NW_passet och det räcker att man är med på ett instruktionspass. Det kommer även finnas möjlighet till instruktion 22/6.

Undrar ni nåt så är det bara att höra av sig!

Mvh

Ledarna Dam 22/23

Mattias/Peter/Micke